怎么样提高身体素？成人大专以后升本科和全日制升本有哪些不？

　　怎么样提高身体素质

　　经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力晨练活动既能全面锻炼身体，也能全面提高身体素质，长部进行晨练活动，可以提高肌肉的力量和耐久力，增强肌肉的弹性。尤其能够使人体的肌肉组织结构和功能发生积极性变化，从而可以大大减缓肌肉的老化过程，预防肌肉的衰退，消除“肌肉饥饿”现象的发生．增加关节与韧带活动的幅度和柔韧性。通过层练各种健身、健美操的运动，能提高身体的协调性和节奏感。长时间的成套健身、健美操练习，不但对内脏各器官系统有良好的影响，而且还能发展耐力素质。

　　此外，长期从事晨练活动，还可增强人体对疾病的抵抗能力和基本活动能力，以及对自然界气象变化的适应能力；还可以改善情绪，调节精神状态，从而提高人们的身体素质和生活质量。

　　成人大专以后升本科和全日制升本有哪些不同

　　1大专（指应届大专生）升本科，属统招的普通专升本。统招专升本是通过各省教育考试院组织的统一考试进行选拔，属于“统招生”范筹，录取概率相对较小，颁发普通学位证书，享受与普通高考统招本科生同等待遇，为国家计划内统一招录，属于普通全日制[3]，有别于自考、成教、电大、网络教育等非普通全日制学历。统招专升本是目前普通全日制专科生提高学历层次的最佳选择，文凭属性属于普通全日制，与普通四年制本科无异（唯一不同是统招专升本是以专科为起点），可以直接考研和报考事业单位。

　　2和电大升本科属成教专升本，成人教育类专升本（成教专升本）是指获得统招专科毕业证或成人类专科学历的考生，通过自考、成考、远程教育等专升本考试获得成人教育本科学历的考试制度（成人教育指的是已离校的社会人士在参加工作或待业后通过自考或成人高考再次进入高等学校就读的过程称作为成人本科。不限年龄、学历、性别。